Buna! ti-am citit jurnalul pe nerasuflate si vreau sa te intreb ceva ce ma macina de cateva zile
m-am inscris la sala cu un abonament care include fitness, aerobic si pilates. Deocamdata am fost doar la aerobic si fitness cate o sedinta pe zi (asta in ultima saptamana). Ma gandeam sa merg de exp dimineata 1 ora jumate la fitness si dupa masa o sedinta la aerobic/pilates ca sa slabesc poate putin mai repede. Am 53-54 kg dar nu sunt tonifiata cam deloc
si poate asta m-ar ajuta mai mult. Ce parere ai ?:*
yasemin, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2124 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1607 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]