24 aug 2012, 12:06:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj XV)
Citat:
Anterior postat de Cien
Buna!
Pai, azi am fost cam lenesa si m-am trezit pe la vreo 9:30. Am baut dimineata o cana de apa calduta cu putina zeama de lamaie, apoi am papat 2 nectarine. Prima gustare cu 200 ml de chefir. Urmeaza pranzul si vreau sa mananc niste piept de pui cu salata. O intrebare, pot sa-mi fac salata dintr-o rosie si un ardei gras? Sau nu merge la ziua e proteine o asemenea salata?
|
scuza-ma ca ma bag, dar daca vrei sa tii Rina, sa stii ca n-ai voie gustari. Ai o gustare de fructe daca vrei, cu 2 ore inainte de pranz, dar chefirul n-are ce sa caute acolo.
Plus de asta, trebuie sa alegi : ori carne, ori oua, ori lactate...nu amestecate.
Salata de rosii si ardei, sigur ca poti sa-ti faci 
Ti-as recomanda sa citesti cartea cu atentie inainte sa te apuci de treaba
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|