Mersi! As indrazi sa propun ca urmatorul binge sa nu fie mai repede de doua saptamani. Asta ca sa incerc sa fiu un pic realista. Chestia cu 'de maine nu mai mananc compulsiv Niciodata' e sortita din start esecului.
Asa ca sa vad daca 2 saptamani rezist.
De exemplu, promit ca in seara asta rezist. Sunt obosita si dezamagita in plan personal si as avea si de invatat dar nu mai rezist. Deci cu toate adunate in mod normal m-as refugia in mancare. DAR nu as vrea sa stric perioada asta bunicica.
Maine actualizez masutatori, kg etc.
miaumiau, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
miaumiau, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1780 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1263 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1006 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]