View Single Post
  #30 (permalink)  
Vechi 09 feb 2019, 09:09:43
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Cu ambitie si perseverenta, inainte!

Buna dimineata!
Ieri m-am cam intristat dupa ce mi-a plecat flacaul la bunici, a stat putin acasa de cand a venit de la ai mei, mi-era dor de el si ieri a plecat di nou, asa de incanta ca se duce la mamaie. Mi-a zis sa nu fiu trista ca el vine inapoi la mine acasa, dar asa se mai duc copiii la tara la bunici si ca trebuie sa stea si cu ei ca ii sunt dragi 😊
Cred ca musafirii m-au facut sa fiu asa melancolica A venit apoi sotul, am vazut niste liveuri de pe la Tomorrowland si Ultra, povestit, una peste alta m-a scos din starea aia care ma invaluise.
Azi sunt la munci, maine la fel. La 1 termin programul, iau pranzul cu sotul apoi imi vad de sport ca ieri am chiulit. Pe saptamana trecuta (de miercuri pana miercuri) am avut doar 3 sau 4 sedinte de sport si se pare ca nici saptamana asta nu stau prea bine. Recuperez. E ok si asa, daca nu reusesc zilnic, macar 4-5 din 7 zile sa fac.

Azi la mic dejun 3 saratele (cca 70 de gr)si o cafea cu lapte. La pranz probabil voi manca sarmale de post, se ocupa sotul cat lipsesc de acasa , iar la cina inca nu stiu 😊

Sa avem o zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
nikytour (09 feb 2019)