Subiect: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
View Single Post
  #30 (permalink)  
Vechi 24 iul 2009, 20:59:33
Extasssy's Avatar
Extasssy Extasssy este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august)
Raport 24.07.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 5g - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei verde, 60g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 3.9 zahar
Carne de vita fiarta, 100g - 197 calorii, 31.3 proteine, 7 grasimi, 79 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 200g - 175 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 2
Limonada a la Aoede, 250ml - 160 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 45 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sare, 34.5 zahar
Inghetata vafa de cacao cu glazura de cacao, Joe, 65g - 146 calorii, 3.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina
Fulgi de porumb cu multivitamine si fier, Fortza, Titan, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1225 calorii, (mic)72.4 proteine, (mic)33.9 grasimi, 79 colesterol, (mult)160.7 carbohidrati, 12.2 fibre, 0 sare, 41.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 69 calorii
Dus, 30min - 180 calorii
Facut patul, 5min - 16 calorii
Gatit, 15min - 55 calorii
Mers, 180min - 1312 calorii
Somn, 500min - 676 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 19 calorii
Stat culcat, 300min - 582 calorii
Uitat la TV, 120min - 176 calorii
Urcat pe scari, 10min - 123 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3208 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Ticker slabit pentru Extasssy
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]