Citat:
Anterior postat de alessa
Nu face prajit mama..gateste destul de..usurel(mai mult fiert)dar le face atat de bune..si eu nu-s genul sa gust si atat..mie-mi trebuie sa manc sanatos.  Of Doamne..o sa ma uit peste dieta..atkins.. |
Buna,
Si bun venit pe site.
In primul rand, trebuie neaparat sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi, altfel e normal ca seara dai buzna in dulciuri.
Pentru inceput, poti sa iei crom forte pt a stopa pofta de dulce, pe mine una m-a ajutat, si nu are cu ce sa-ti faca rau.
Eu zic ca pana la banchet poti sa slabesti frumos 5 kg, asa ca hotaraste-te la o dieta + sport si noi te vom sustine.
Multa bafta!
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]