Subiect: Jurnal AnaRalu29
View Single Post
  #30 (permalink)  
Vechi 13 feb 2011, 06:38:32
anaralu29's Avatar
anaralu29 anaralu29 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
Question Re: Jurnal "Slabuta"
Buna dimineata Slabuta..........
Iarta ma ca ti scriu in jurnal dar cred ca am o mare problema:
Sunt anemica..pentru ca am slabit prea mult dintr o data.Eu am mancat peste 1100 calorii pe zi dar am facut prea mult sport,cate o ora si ceva pe zi timp de 3-4 ori pe saptamana si am ajuns sa am ameteli timp de cate maxim 8 secunde.
Momentan iau niste vitamine Calciu+Magneziu si Zinc(asa mi a recomandat farmacista),plus multe fructe(care nu ingrasa) si multe legume si sa mananc pana n ora 19.00.
Tu ce mi recomanzi???Te rog ajuta ma cu un sfat!!!
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
Ticker slabit pentru anaralu29
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui anaralu29:
nicules (24 nov 2012)