16 iul 2011, 21:05:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Date: 170cm, 85kg
Mesaje: 97
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Sabyy. Imi doresc o dieta potrivita!
Citat:
Anterior postat de anes
E cea mai simpla dieta ... Tii cont de niste reguli, 3 mese+2 gustari, nu carbo seara, apa multa. Cam 1400 calorii si sport macar 30 min /zi. Daca nu merge cu 1400 calorii, trebe sa scazut la 1300, pana la minim 1100.
De ce nu te inscrii in concurs?
|
Concursul de toamna?
Parca s-au terminat inscrierile, iar concursul nu a inceput?
Si oricum, nu ma pot inhama la asa ceva, nu vreau sa incurc pe nimeni!
sabyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1812 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|