Salut bine te-am gasit la tine in casuta si bine ai venit printre slabute.
Te inteleg prin ce ai trecut ca si eu de mica am fost grasa prin clasa a 9 aveam vreo 80 si ceva de kg si nu prea mia fost usor nici mie dar nu mai conteaza acum
. Trebuie sa intelegi ca tu chiar nu mai esti grasa si nici supraponderala, esti normala...si daca o sa maninci corect si o sa faci si sport sigur o sa mai slabesti asa ca succes
.
Eu tot sint din Chisinau
....
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2386 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]