Buna dimineata!
Ieri am fost la tara, am fost "model"pt cumnata mea, a exersat niste machiaje pe mine
Atasez o poza
Azi acasa, in sfarsit, ma linistesc si imi vad de treburi. Ieri am fost conforma, peste sport am sarit ca nu am mai avut timp sa il fac, am venit destul de tarziu acasa si am zis sa nu zgudui vecinii la ora aia.
Azi, cu siguranta am sport in program.
Mic dejun cu cirese. In rest, adaptez din mers. Gatesc, schimb lenjeriile de pe paturi si cam atat azi.
O zi buna!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2522 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]