Subiect: fix la fix...niky
View Single Post
  #323 (permalink)  
Vechi 15 apr 2019, 12:44:29
alina_neamt's Avatar
alina_neamt alina_neamt este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: fix la fix...niky
Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
Eu am adaptat orele în funcție de programul meu și nu le țin chiar strict ci cu o marjă de max 30 min. Eu am munca de teren și îmi e greu sa mănânc chiar la fix. Întradevăr se vad rezultatele deși mănânc și dulce sau prăjit(dar nu mult și încerc cât mai rar), dar în week-end nu prea sunt cuminte
Succes!
Ei, toți mai călcăm strâmb.. Na, suntem oameni! Important e să nu uităm ce ne-am propus, să fim perseverente! Uneori trebuie sa fim blânde cu corpul nostru... Daca e prea stresat cu dieta, sport, neodihna nu ne va satisface dorința de a slabi!
Ticker slabit pentru alina_neamt
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
nikytour (15 apr 2019), Q88 (17 apr 2019)