Subiect: Jurnal zozolina
View Single Post
  #33 (permalink)  
Vechi 28 mar 2010, 09:39:55
elenutza20's Avatar
elenutza20 elenutza20 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: south beach I
Date: 162cm, 63kg
Mesaje: 513
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal zozolina

Citat:
Anterior postat de zozolina Vezi mesajul
da nu am mai tinut cont ....astenia de primavara plus ca am crezut ca sunt gravida..da nu sunt..cred ca m-a lucrat psihiculda sapt viitoare am sa tin ca elenutza mai ales ca e si sapt mare
draga zozo,

si eu "am pus" ceva "la loc", m-am cantarit si sunt ffffff suparata,

de maine incepem cu pilaf, tocmai m-am intors din piata, mi-am luat cateva ciuperci sa pun in pilaf, diseara imi fac o "cantzarola" de pilaf din care mananc maine toata ziua,

nu ma "abat" deloc , decat dimineata o cafea neagra, neindulcita, si 2 l lichid, (apa plata sau ceai neindulcit, "cel mult" cu zeama de lamaie)



deci....la lupta !!!

poop, zozo, zi buna! (parca e mai usor "in gasca")
elenutza20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi. Pentru a slăbi 2kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]