Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (VI)
Salut slabutelor! Sunt Alexandra, din Buzau, am 24 de ani si 2 ingerasi de 2 si 1 an pe care ii ador dar care si-au lasat bagajele la mami cand au aparut pe lume, asa ca acum, la 1,75m am 84 de kg!!!iar sotul are vreo 55 plouat si cu hainele pe el!!! Aratam ca Stan si Bran si nu mai suport!
De luni incep programul p90x de la beachbody, dar am nevoie de orice farama de suport, pentru ca sunt extraordinat de descurajata in ceea ce priveste sansa mea de succes!!!
Sper sa fiti aici si pentru mine, asa cum v-am vazut ca sunteti una pentru cealalalta si voi fii si eu alaturi de voi!!!
Sa fim sanatoase si frumoase!
alexandrabubela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1913 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1396 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|