Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Da,scortisoara,un truc bun.
Cum merge treaba cu dieta?
|
Nu prea bine, dar imi revin: mananc sanatos si fac sport in mod regulat, dar dupa un tratament de fertilitate (care m-a adus la 64kg acum 2 ani) am ajuns la 56kg, cate am la ticker, iar dupa ce l-am terminat, am urcat vertiginos la 58-59kg. Nu dau vina doar pe tratament, dau vina si pe mine pt ca am trecut printr-o perioada grea, in care am fost trista, nemultumita, deprimata, in care a trebuit inca o data sa-mi accept soarta ca nu pot deveni mama si m-am mai refugiat ocazional in ceva bun si ingrasacios, dar care nu m-a facut sa ma simt mai bine. Acum sunt pe drumul bun, am ajuns din nou la 56 doar din alimentatie sanatoasa si sport. Si vreau sa ajung din nou la 52-54kg si de ce nu, la 50kg.
erato, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1833 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]