[lidiuta]

Cel mai bine, cand mai mergi la medicul kinetoterapeut, intreaba-l ce exercitii ai voie, din cele de pe net, in afara de cele uzuale pt kinetoterapie. Si eu fac astfel de exercitii iar acum 2 ani, cand am ajuns la un medic specialist in recuperare medicala, el m-a invatat mai multe exercitii, inclusiv cu greutati, gantere mici, in functie de problemele mele. Inainte sa il cunosc faceam si eu exercitii de pe yout, precum si abdomene care imi afectau serios zona lombara, ma dadeam apoi jos din pat de parca eram paralizata.
De atunci nu fac decat exercitiile recomandate, bicicleta si mers pe jos. Sunt suficiente, macar sa fac eu cat mai des si sa respect mereu un plan de alimentatie!
Stiu ca e tendinta asta de a face diverse exercitii, chiar intense, de pe net, dar nu tuturor se potrivesc.