View Single Post
  #34 (permalink)  
Vechi 18 mai 2010, 09:59:01
zeririlouiza's Avatar
zeririlouiza zeririlouiza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mai 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Montignac - mai personalizata
Date: 164cm, 96kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg

Buna ziua, ma numesc Louiza si dupa multe diete drastice si fara final fericit sau cu efect yo yo am hotarat sa-mi schimb stilul de viata in sperata ca voi reusi sa inving acele multe kg in plus, am inceput cu monti, de fapt merg pe principiile lui Montignac dar nu neaparat si pe variantele de mese pe care le propune, imi este mai usor sa urmez principiul dar propriul meu meniu si fel de mancare in functie de cum pot si eu sa le pregatesc, am pornit de la 99 kg in data de 10 mai, acum am ajuns la 96,2 kg in speranta ca se vor duce cat mai multe pana la 70-65 kg. Nu mai lungesc textul sper sa pot intra cat mai des posibil sa-mi impartasesc regimul cu voi. Va doresc o zi buna si pe urmatoarea postare
zeririlouiza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2210 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1693 kcal/zi. Pentru a slăbi 34 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -6573 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]