Nu as vrea sa crezi ca te criticam mereu... Cred ca orice persoana de aici are intentii bune si vrem sa te ajutam. Stim cat e de greu sa fi inteleasa de mama, de familie.... Chiar si acum mama apare la usa mea ca sa-mi gateasca, vezi Doamne ce mananc eu sunt "prostii"
. Vrem sa fi optimista, sanatoasa fizic, psihic si sa nu repeti aceleasi greseli pe care le-am facut noi.... So,ne mai poti impartasi experientele tale
. Sigur vom fi langa tine!
040489, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1764 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]