View Single Post
  #35 (permalink)  
Vechi 09 mai 2010, 16:47:54
bruneta88's Avatar
bruneta88 bruneta88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 05 dec 2009
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Rina
Date: 158cm, 134.5kg
Mesaje: 276
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

Citat:
Anterior postat de ramomic Vezi mesajul
Buna seara fetele .
M-am inscris si eu in lista (sper sa nu fie o problema ca mi-am varat nasul ), dar fara masuratori ca nu am centimetru. Am cautat saptamana trecuta sa-mi iau unul, dar nu am gasit .
Saptamana ce vine voi cauta pe arie mai larga si sper sa revin in curand cu masuratorile complete .
Multa bafta la slabeala slabutelor in devenie .
Planul de bataie il gasiti pe prima pagina a jurnalului meu .

PS: De 4 zile am cam luat pauza de la dieta, asa ca nu stiu daca nr.de kg e cel real . Sa zicem ca e si de saptamana viitoare revin cu nr.exact de kg. Luni nu ma cantaresc ca mi-e teama ca voi fi dezamagita .
Buna!Incearca la magazinele cu ata sau materiale.Eu am dat 2 lei pe el.Cu cat suntem mai multe,cu atat mai bine ,asa ne vom incuraja si ne vom atinge obiectivul.O dupa amiaza placuta!
bruneta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 514 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]