Citat:
Anterior postat de cifu
Ma bucur ca in sfarsit am gasit pe cineva apropiata de varsta mea care e la cura de slabire.Eu am pornit de la 74 kg si astazi am 67.Mai am de tinut dieta pina pe 7 aprilie si mi-am propus sa sabesc cat de mult pot.Pe linga Rina 90 beau ceai verde ,dar nu la plic,din plante.Oare ceaiul de soc combinat cu urzica e mai bun?
|
Draga mea, eu imi cam fac de cap. Beau ceai verde cu lamaie. Ce sa iti spun, nu am slabit pentru ca, repet, imi fac de cap. Mananc ce-mi tuna si apoi repar greseala, dar kilogramele nu se duc. Ma mentin, doar.
Sper ca, in cel mai scurt timp, sa spun NU la alimentele ingrasacioase si sa repet ce am facut acum 4 ani, cand am slabit 12 kg cu WW. Pupici.
violett, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1570 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1053 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1312 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]