29 ian 2012, 18:01:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 oct 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Dieta: Dieta South Beach
Date: 166cm, 87.9kg
Mesaje: 2.033
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal m1rela
Citat:
Anterior postat de m1rela
Azi am ziua de PROTEINE  si am mancat asa:
MD - fructe(cateva curmale extralight si o portocala,la 2 ore diferenta intre ele
P -4 jumatati de oua umplute cu ciuperci cu maioneza si usturoi+ o felie de paine neagra cu susan facuta de mine
C - omleta cu legume la cuptor+salata verde cu castraveti. |
Buna, Mirela, ziua ta de proteine mi s-a parut super delicioasa
Este buna dieta Rina, dar, dupa parerea mea, trebuie sa stii foarte bine ce ai voie sa mananci, si timp sa iti pregatesti mancarea....
Exemplu, cum nu ai avut timp pt ca ai avut treaba, dar te-ai descurcat
miranda75, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1870 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|