Neata fetelor!
Greu sa alergi la 95kg nene!!
Pauza urmatoarele 3 zile...
23min
2.30km
207kcal
6km/h
Am mai si mers la pas, nu am alergat non stop ca nu m-au tinut picioarele
Trebuie sa ma gandesc la ce mancare sa aleg incepand de saptamana urmatoare...
Fetelor stiu cum e sa ai langa tine un barbat subtire, am fost langa unul pentru 8 ani si sincer nu mi-e dor deloc de cum ma simteam de fiecare data cand ieseam undeva, mai ales ca si el considera ca ar fi slabesc...
Va pup!
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2253 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]