buna fetelor.
dupa lupte secularea care au durat 2 ore, am reusit sa ma inregistrez si eu pe acest site...
ma bucur mult k v-am gasit... sper sa ne putem da reciproc sfaturi si sa ajungem ceea ce ne-am propus.
inka nu ma descurc foarte bine cu ticker-ul acesta...dar intr-un final o sa reusesc.
ideea e ca as vrea sa scap de niste kg, mai exact 7 kg.nu
vroiam sa ma prezint doar in aceste cateva randuri.
la multe kg in minus, fetelor!!!
hannika, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]