Da, keto ecomplicat, de asta eu personal nu o recomand decat daca e absolut necesar, desi flar este una dintre cele maibune diete ever, probabil a doua dupa IF. Dar e foarte-foarte greu de echilibrat si pentru un nutritionist, mi se pare imposibil de tinut corect. Dar da, pe termen scurtmerge, ca iti creste motivatia. Din ce tin eu minte din meniurile tale vechi, tu nu ai fost pe keto, mai degraba pe un lowcarb mai strict. Oricum, succes!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]