[Michelina]

Nu m-am ingrasat in concediu. Nici n-am slabit ( si ar cam fi fost cazul dupa minim 350 min zilnice de sport - atat arata cardul de ski) - dar nici nu aveam cum cu toata destrabalarea.
De azi - voi fi cuminte tare si voi reincepe ( de maine) sa fac si sport.
Planul meu e sa mananc cu masura din toate - nu-mi propun dieta ca nu-s capabila si sa alerg pentru inceput de 3 ori pe saptamana.
Prima saptamana e de acomodare.

Meniul de azi
MD - iaurt grecesc , 1 banana, 250 g afine
Pranz - salata verde, ardei, rosii, castraveti, o bucatica mica de telemea si 1 ou fiert
Cina - 6 sarmalute mici si o felie de paine integrala, 1 gratar de piept de pui si castravete murat

Ca idee - nici o masa dupa ora 18
somn - maxim la 11 seara