Subiect: Jurnal Michelina
View Single Post
  #3638 (permalink)  
Vechi 01 mar 2016, 19:31:29
Michelina's Avatar
Michelina Michelina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
Implicit Re: Jurnal Michelina
De azi chiar sunt cuminte. Dimineata am rasturnat dulapul sa gasesc o pereche de blugi care sa ma incapa - deci e clar timpul sa iau masuri.

Targetul meu e de 500 g pe saptamana sau 2 kg pe luna.

10000 pasi pe zi - azi am deja 8195 si oricat de tarziu ajung acasa ies sa-mi fac si restul pasilor ( mama lor de pasi)

Culcat la ora 11 cel tarziu


MD - iaurt grecesc, 1 banana si 250 g afine
Pranz - salata cu telemea
Cina - salata cu piept de pui
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
rozica1965 (01 mar 2016)