Asa am zis si eu, cand am vazut ca sar de 60 treaba a devenit mult mai serioasa..
si am zis ca nu se poate si daca voi continua asa, in continua ascensiune, unde ajung?!niciodata nu voi reusi sa mananc sanatos si sa ma controlez
asa ca ma bucur mult ca am dat de voi si am descoperit acest mod de viata, sb
lowcarb, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
613 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]