Multumesc .. pai cam de 2 ani sunt tot intr-o dieta
, daca azi mancam o prostie maine mancam numa dietetic.
dar nu e ok asa, tocmai de aceea am pus treptat cele 5 kg.. Acum incerc sa-mi schimb total modul de viata.. chiar daca sincer in mare parte de 2 ani am renuntat la "prostiile mai daunatoare " gen chips sau suc cu acid.. dar asta si datorita faptului ca ma doare stomacul de la ele , pe mine ciocolata ,popcornul si semintele m-au "omorat"
Dar acum am renuntat definitiv la ele cel putin pt un timp.. mai tarziu poate o sa mai manac dar in cantitati mici..
bzzz, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1718 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1201 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]