neatza
m-am hotarat sa ma apuc si eu de ww si ma intrebam daca ma acceptati si pe mine printre voi. am tinut south beach pana acum si am avut rezultate destul de bune dar simt ca nu mai am rabdarea de la inceput, sau pur si simpu m-am plictisit sa mananc aceleasi lucruri. parca as vrea ceva nou, sa simt iar adrenalina
mi se pare chiar echilibrata dieta asta si ma incanta ca e pe termen lung. imi e mai greu la ineput ca nu prea stiu cate puncte are fiecare aliment, insa sunt sigura ca o sa devina o obisnuintza si nu o dieta treaba asta cu numaratul punctelor. sunt curioasa daca o sa dea rezultate ca sunt foarte entuziasmata si plina de vointza. spor la dieta fetele
GeorgianaA, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2173 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1656 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 Kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1399 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]