of, fetele, cata harnicie pe voi
eu am reusit sa ma abtin ieri de la dulciuri si azi pana acuma seara
am mancat paine cu gem
oare o sa imi revina ambitia sa ma alatur din nou voua?
sper sa ma pot aduna cumva zilele astea, inceputul e mai greu, stiti si voi
v-am pupat
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]