Subiect: Dieta South Beach
View Single Post
  #3891 (permalink)  
Vechi 07 dec 2010, 15:43:12
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Dieta South Beach
Citat:
Anterior postat de Cassy Vezi mesajul
Vreau si eu sa ma apuc de South Beach!
Am o intrebare:
Dimineata pot manca lapte/iaurt cu cereale? sau nu e acceptata combinatia? mai bine inlocuiesc cu niste sunca/branza/oua?
Supele de pui sunt okay?
Fructe n-am voie deloc .asta stiu si parca nici morcovi, telina sau sfecla nu am voie.
La pranz voi manca ca si pana acum. Carne fiarta/oua/peste/branzeturi,soia + salata iar seara la fel.
La gustari voi papa iaurt sau seminte/fistic.. de vineri ma apuc si de aerobic,la sala. Urati-mi succes !
Buna,

La faza I nu ai voie cereale, in rest e ok sa mananci iaurt degresat sau sa bei lapte degresat.

succes
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Ticker slabit pentru Sabine_28
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]