Buna fetelor eu am reusit de saptamana asta sa ma mobilizez si cu mancarea
)) sper sa nu mai dau gres
sport fac de 4-5 ori pe saptamana cate o ora de aerobic
sper sa dea rezultate inka nu se vede f bine dar e ok ma simt eu mult mai bine
va pup si va astept cu sfaturi
Myutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2448 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1931 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1157 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]