Miercuri pauza de sport, 2 mese cam cu aceleași alimente.
Ieri
M1. Semințe, un mar, o omleta cu parizer. Mi-am uitat mâncarea acasă și am mâncat ce am căpătat de la alții.
M2. Carne de vita scăzută, iaurt, murături.
Sport 60 min fitness blender.
Azi 60.4, deci un minus de 0.8kg în două săptămâni. Nu e bine, nu e rău..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]