View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 23 oct 2012, 14:54:26
lightson's Avatar
lightson lightson este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 iul 2012
Locaţie: Braila, Romania
Date: 173cm, 58kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal lightson - nu ma mai grabesc

Meniul de ieri:
Micul dejun
un iaurt Danone Natural - 2
o felie de muschi - 0,5
un ou fiert tare - 2
un ceai verde indulcit cu miere - 0,5

Gustare
o bomboana de ciocolata - 1 (a fost ziua unei colege)

Pranz
mancare de ciuperci - 2,5
jumatate de gogoasa cu ciocolata - 2,5

Gustare 2
un ceai verde indulcit cu miere - 0,5
o felie de paine cu gem - 2

Cina
piept de pui la gratar - 2,5
orez fiert - 3

total: 19/19

revin diseara pentru a posta meniul de azi
lightson, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]