View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 11 iul 2014, 19:06:13
Liv86's Avatar
Liv86 Liv86 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Hipocalorica
Date: 159cm, 50.1kg
Mesaje: 94
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 27 ori in 18 mesaje
Implicit Re: Healthy Skinny Girl Diet

Citat:
Anterior postat de BlackSirius Vezi mesajul
Deci ar trebui sa elimin painea?Destul de dificil pentru mine sa-mi controlez apetitul fara sa mananc o felie sau doua de paine,dar o sa incerc.
Vreau sa vad macar cateva zile cum ma simt,daca voi avea probleme o sa cresc numarul de calorii.
Buna! Nu trebuie sa elimini painea. Poti manca 2 felii pe zi, insa ai grija sa nu fie paine alba! Din punct de vedere al caloriilor sa nu cobori sub 1.200/zi! Vei reusi sa mananci asa de putin, precum o faci acum, o perioada limitata de timp. Insa cand vei reveni la o alimentatie normala, efectul yo-yo nu va intarzia sa apara, asa ca ai grija!
Spor la slabit si bravo pt sport!
Liv86, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1382 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 865 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Liv86:
Kclaudyia (14 iul 2014)