View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 10 nov 2014, 17:29:09
misuka's Avatar
misuka misuka este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 21 oct 2014
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 43
Date: 190cm, 108kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Metabolism bazal vs calorii necesare pentru a slabi

Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul

Hei! Cum ai slabit 15 kg in nici o luna?
Bine ai venit printre '' slabute'' !!!!!!!
Stai linistita ca nu sunt eu un om chiar cu asa mare vointa. Ideea este ca in momentul in care am avut 105 kg consumam foarte multa paine si destul de multe dulciuri. Mancam seara la ore mici. Iar cand m-am decis sa ma apuc de slabit, am renuntat la dulciuri (ciocolate in principiu, dar nu numai) si la paine de tot. Si uite ca o tin tot asa. Bineinteles ca dupa ce am ajuns pe la 93-94 de kilograme a devenit foarte greu.
misuka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2316 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat