Azi a fost o zi frumoasă! În care iar cred că am mâncat prea mult. Dar sunt fericită. Am mâncat doar lucruri pe care le consider sănătoase. Am făcut o plimbare lungă de 15000 de pași și m-am bucurat de flori, de cărăbuși și de lumina blândă a soarelui.
Nu mă voi urî și nici nu mă voi certa. Viața e frumoasă și la 70 și ceva de kilograme
. Așa cum sunt acum mă iubesc mai mult ca niciodată, cu toate slăninuțele mele.
N-am putut să rezist pâinea proaspătă cu maia, cu unt vegan, cu salată maaaare și multe căpșune. Amestecul de spanac crud, salată verde, ceapă verde, avocado, usturoi verde, oțet japonez de prune și mărar e ceva ce pot să inhalez până la supraplin. Și mă face extrem de fericită.
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2246 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]