Ai mare dreptate!
Eu am avut atacuri de panica si multa vreme nu am iesit din casa, acum mi-am revenit pt ca am gasit in mancare "energia: necesara ca sa nu ma mai simt rau, sa inving starea de frica si sa am o viata normala.
Nu prea stiu ce sa mananc ca sa fiu sigura ca imi este "suficient" ca sa functionez normal (nu stiu cum altfel sa ma exprim)
Multumesc mult de raspuns si de incurajare
break_away, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2090 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1573 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]