Fitness-ul este bun pentru slabit pentru ca:
1. Consuma calorii, ca orice activitate fizica; cu cat efortul este mai mare cu atat consumi mai multe calorii.
2. Prin intarirea muschilor se accelereaza metabolismul.
Muschii, nu cresc asa repede, peste noapte...iar fitness-ul cu greutati mici si multe repetari este foarte bun pentru slabit si modelare. Daca as putea, acum m-as inscrie la o sala cu aparate
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2138 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]