22.08.2010. Am papat asa: 300 grame de sunca de pui, 100 grame branzica Apetito (100 cal), o bucatica de peste in ulei (cam jumate dintr-un peste mediu)
si jumatate de piept de pui cu o pulpa, gatite pe plita, fara ulei! A, si mi-am mai facut si o cana de suc (200 gr) din 2 rosii, un kiwi, o portocala, si o mana de struguri!
Sport - 250 cal arse!
Hmm, parca am sarit putin calul
Azi am fructe si legume!
angel30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2020 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1503 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
987 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]