[Dee]

Anterior postat de Sayuri

Buna! Numele meu este Gianina si ca mai toate dintre voi si eu am ceva probleme cu kilogramele in plus care s-au pus de-a lungul timpului.Recunosc ca si stilul meu de viata lasa de dorit . Dar.din aceasta cauza m-am hotarat sa imi fac un stil de viata sanatos si sa dau jos kilogramele acelea enervante si sa nu le mai pun niciodata inapoi De maine incep SB mi s-a parut ce mai potrivita si am citit aici ca multe dintre voi ati avut rezultate cu aceasta dieta. Mult noroc si sper sa devenim toate slabute si sa ramanem asa

Hello Sayuri si bine ai venit printre noi

Dat fiind ca esti la inceput, eu te sfatuiesc sa nu faci greseala de " a tine o dieta" . Doar incadreaza-te in 1800-2000 de calorii , normal pentru o femeie . SB poate fi buna dar toate acele kg se slabesc pe moment doar...pt ca organsimul cand vede ca nu are o anumita categorie de mancare, incepe imediat sa isi faca provizii...si se depune grasime. La fel stau lucrurile si cu infometarea.
Solutia e sa faci miscare in fiecare zi ( de preferat cardio mai mult) insa nu exagera nici cu ea, sa mananci portii rezonabile de mancare, sa mananci numai cand ti se face foame, sa uiti complet de dulciuri si de chestii grase mai ales ( gen cartofi prajiti, carne de porc etc. etc. ) si de tot ce contine zahar in principal .Daca ai respectat programul mai mult timp iti poti acorda un premiu dulce ca sa te incurajeze . Si trebuie sa mananci echilibrat din toate : proteine, glucide,lipide. Da, si lipidele vegetale sunt necesare creierului.
Nu recurge la diete, a fost greseala pe care o regret si de pe urma careia inca mai trag din greu...ca nu mai slabeste corpul dupa ce il chinui... Bafta !