Da!! Ar fi bine sa faci sport dimineata, dar ce te faci cand te trezesti la 6, de luni pana vineri, pentru ca la ora 7 sa pleci la serviciu???
Nu pot face sport dimineata decat in week-end!!
De obicei fac sport pe la 4-5-6 seara!! Oare sa nu aiba acelasi efect daca le fac la orele acelea??
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]