View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 07 dec 2010, 03:44:58
Livia89's Avatar
Livia89 Livia89 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Andreeansd

stai linistita, o patratica nu a omorat pe nimeni, bravo ca ai reusit sa te opresti la atat

nu stiu cum se poate schimba acea configuratie la jurnal dar nu are de ce sa te deranjeze asta, cred

de Sarbatori, incearca sa vorbesti cu familia, sa gateasca cateva portii mai "lejere" pt tine, fara asa multa grasime, dulciurile cu maiputin zahar sau asa, sau incerci sa mananci mai putin din ceea ce cade greu si sa mananci pana te saturi din ceva mai slab sau mai dietetic

de exemplu, iei de gust dintr-o prajitura, si continui cu un fruct sau doua iti spui ca oricum, prajitura are acelasi gust ca si prima gura, din care ai luat deja

si chiar daca astea nu dau rezultate, stai linistita, cam toata lumea mananca mai mult de Sarbatori conteaza ca, in linii generale, sa iti mentii buna dispozitie si sa nu te dai inapoi de la dieta de slabire

o zi imbucuratoare sa ai
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]