Bine ai venit Schartzi!
Eu personal nu cred ca sunt mult 4 kg date in aproape o luna totusi, avand in vedere ca mananci destul de sanatos. Cateodata se poate sa stagneze cantarul, o saptamana sa nu arate prea mari modificari, dar odata ce ne hrtanim sanatos si mai adaugam si ceva miscare, cateodata pirdem mai mult, alta data mai putin, dar se aduna.
Sa stii ca si eu am problema cu sanii prea mari
, stiu cum e, eu ma simt si putin complexata de asta cateodata.
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2293 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1776 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]