buna si bine ai venit printre noi
din cate vad, avem aceeasi inaltime si si eu am pornit de la cam aceeasi greutate ca si tine
care este strategia ta de slabit? sper ca vei aborda o metoda sanatoasa si eficienta, asa cum probabil ai vazut ca se urmareste ca linie generala pe acest forum
o zi buna sa ai, asteptam mai multe detalii despre tine
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1667 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]