18 dec 2010, 13:27:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Barbuta
eu iti recomand sa mananci sanatos nu sa urmezi diete
sa elimini tot ce nu e bun
nu toate odata asa pe rand
dulciuri,paine alba,sucucri din comert,fast-food,carnea grasa,pastele,cartofi (fierti eventual asa mai rar),etc
si sa numeri calorii eu zic in jur de 1400-1500 de kcal poti manca linistita sa ai de unde sa scazi mai tarziu
aaaaa si mers pe jos muuult mers :*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|