Subiect: Jurnal cristhina
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 16 iul 2011, 16:24:53
cristhina's Avatar
cristhina cristhina este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 158cm, 56kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal cristhina

ms de sfat :* faza e k stiu ce nu trebuie sa mananc,am invatat totul,stiu exact da' as vrea sa urmez o dieta exacta,k yo azi mananc doar iaurt sh grisine,maine mananc ce'mi vine mie,nu mai tin cont.deci le amestec sh in legatura cu sportul,fac nijte genoflexiuni,abdomene,flotari la perete da' nu in fiekre zi.tu ce dieta ai urmat?:*:*
cristhina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]