Subiect: ~o schimbare pentru totdeauna~
View Single Post
  #4 (permalink)  
Vechi 11 feb 2010, 20:46:38
Nick0612's Avatar
Nick0612 Nick0612 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 24 ian 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Date: 167cm, 54kg
Mesaje: 102
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: ~o schimbare pentru totdeauna~
Liviutzza, nu tin o dieta anume, ci incerc sa elimin mancarea prajita, in cateva cuvinte sa mananc foarte sanatos. Incerc pe cat posibil sa mananc mai multe fructe decat dulciuri si mai ales sa fac muuuuullt sport. Am gasit niste filmulete foarte bune de tae bo. Le-am facut de vreo 3 sau 4 ori si am prins si eu miscarile mai bine
Ticker slabit pentru Nick0612
Nick0612, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2068 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1551 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1552 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]