Re: Jurnal 2 de mămică slăbuta!
De ieri am revenit la sport. 3zile pauza... Cam mult după graficul meu, dar...
Meniu - 4zile am mâncat haotic tare, puțin și am preferat dulce in loc de peste de exemplu... Am fost stresata... Ieri am încercat să am din nou mese așezate, chiar dacă încă am păstrat dulcele... Md- un croissant și cafea, prânz - ciorba de vacuta, cina - pui cu smântână și mămăligă, usturoi, gustări - cireșe, o înghețată, un polonez.
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|