La mine strategie de seară e să mănânc proteină cu legume. Fără carbo, fără fructe, de dulciuri, ce să mai vorbesc? Când vin poftele, mă gândesc: pe o intensitate de la 1 la 10, cam pe unde se află pofta mea? Cam pe la 8, adesea. Apoi mă gândesc că nu am voie în bucătărie, la magazine alimentare, nicidecum
şi mă iau să fac ceva: duş, lectură, treabă, film. Depinde şi de gradul de oboseală.
Uneori reuşesc, alteori nu. Uneori amân pofta pt a doua zi şi după ceva timp trece cu totul. Redevin raţională şi nu uit că am nişte obiective.
Nu ştiu dacă îţi e de folos tactica mea. Oricum, când gestionez bine meniul seara, a doua zi mă scol parcă mai binedispusă. Când o iau pe arătură, din contră, mă simt oarecum dezamăgită de mine.