Salut Rori
Da, ai dreptate cu tot.
si eu exact la fel gandesc in ceea ce priveste mancarea. ('nu am ocazia sa mananc asa ceva acasa", "daca tot am dat atatia bani, doar nu o sa mor de foame", " ei lasa, sunt in vacanta" etc).
Pb este ca organizam balul bobocilor anul acesta, iar pana la inceputul lunii octombrie trebuie sa slabesc, avand in vedere ca prietenul meu si cu mine vom si dansa pe The time of my life si imi imaginez ca lumea nu vrea sa vada o gogoasa pe scena. (exagerez, asa spun toti
). Nu cred oricum ca voi fi vreodata multumita
, anul trecut scolar aveam 52 kg si ma consideram vezi Doamne cea mai grasa persoana
.
Aleee, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2022 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1505 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]